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Qu’est-ce qui rend la perte de poids impossible 

La perte de poids est indéniablement difficile pour la plupart des gens, mais elle ne devrait pas être impossible lorsque vous mangez bien et faites de l’exercice. Voici sept problèmes sous-jacents qui peuvent rendre la perte de poids difficile.

Les régimes sont épuisants sur le plan émotionnel et physique et la plupart des gens trouvent cela difficile, ce qui explique que 95 % des régimes échouent. La meilleure façon de perdre du poids est de s’assurer que vous ne mangez pas trop, de faire des choix alimentaires plus sains qui vous rassasient et de faire plus d’exercice… Mais que faire si vous faites de votre mieux et que cela ne vous aide toujours pas à retrouver un poids sain ? Il existe des conditions qui rendent la perte de poids difficile ou même impossible

Hypothyroïdie – une thyroïde inactive

Si rien de ce que vous faites ne vous aide à perdre du poids, cela peut être dû à une thyroïde inactive.

La glande thyroïde est connue comme le chef d’orchestre hormonal, car elle joue un rôle fondamental dans le contrôle des processus métaboliques de l’organisme.

La glande thyroïde produit une hormone, la thyroxine, qui régit le taux d’utilisation de l’oxygène par votre corps – c’est ce qu’on appelle le métabolisme de base (BMR).

Lorsque la thyroïde est sous-active, votre BMR ralentit, vous utilisez moins de calories pour vous alimenter, ce qui entraîne une prise de poids.

Alors que l’hypothyroïdie n’est probablement responsable que d’une prise de poids excessive de 5 à 10 kilos, vous pouvez vous attendre à perdre environ 10 % de votre poids corporel !

Toute prise de poids supplémentaire est probablement due à la rétention de sel et d’eau.

Effet secondaire des médicaments

On pense qu’environ 10 à 15 % de la prise de poids est due aux effets secondaires de différents types de médicaments.

Cela peut être difficile car vous avez peut-être besoin du médicament, mais si vous pensez que votre médicament peut affecter votre poids, on recommande d’en parler avec votre médecin et de voir s’il existe une alternative.

Dépression

Le lien entre la dépression et la prise de poids est une histoire de poule et d’œuf.

Lorsque vous vous sentez déprimé, vous avez tendance à vous sentir fatigué, à ne pas vouloir participer à des activités et à vous retirer des activités sociales.

Cela signifie que vous consommez moins de calories ET que vous ressentez souvent une envie de manger et des envies d’aliments riches en graisses et en glucides.

L’alimentation émotionnelle est bien connue dans la dépression et elle est souvent observée dans les troubles de l’alimentation tels que la frénésie alimentaire.

Le stress chronique affecte également le poids, car il est lié à la résistance à l’insuline et à l’envie de manger des aliments gras et sucrés peu sains.

SOPK

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui touche environ une femme sur dix au Royaume-Uni. Les personnes souffrant de SOPK ont souvent des règles irrégulières, ou parfois pas de règles du tout, car elles n’ovulent pas régulièrement.

Elles présentent également des taux élevés d’androgènes, des hormones mâles, qui provoquent souvent de l’acné et de l’hirsutisme.

Le SOPK est une autre situation de la poule et de l’œuf, car il peut à la fois entraîner une prise de poids ou les symptômes peuvent conduire à des habitudes qui entraînent une prise de poids.

Les femmes atteintes de SOPK sont souvent en surpoids ou obèses, ce qui est dû en grande partie à une résistance à l’insuline, c’est-à-dire que les cellules de leur corps sont moins sensibles à l’hormone insuline. Cela signifie que lorsque le taux de glucose est élevé, l’organisme ne le reconnaît pas.

Il produit de plus en plus d’insuline et le taux de glucose continue à augmenter. Ce phénomène est lié à une augmentation de la graisse viscérale (abdominale).

Il est également plus difficile de perdre du poids si vous souffrez de SOPK et il est possible que l’on vous prescrive de la metformine, un médicament antidiabétique, si votre médecin pense que cela vous convient.

Le syndrome de Cushing

Le syndrome de Cushing survient lorsque votre organisme produit trop de cortisol, l’hormone du stress.

Il peut être causé par une tumeur de l’hypophyse ou de la glande surrénale, ou par la prise de doses importantes et prolongées de stéroïdes.

Les caractéristiques typiques des cushingoïdes sont une augmentation de la graisse dans l’abdomen, avec des bras et des jambes minces, et/ou une bosse de bison à l’arrière du cou et des épaules.

C’est le taux élevé de cortisol dans le sang qui provoque ce dépôt accru de graisse.

Votre microbiome

Ces dernières années, un grand intérêt s’est porté sur le rôle du microbiome intestinal et ses effets sur la santé et les maladies.

L’obésité pourrait être liée à la composition spécifique de votre propre microflore.

Bien qu’il reste encore beaucoup à apprendre, il semble que les personnes ayant un niveau élevé de firmicutes ont tendance à être obèses, alors que celles ayant un niveau élevé de bacteroides se retrouvent plus souvent chez les personnes de poids normal.

Un facteur très important est la présence dans l’intestin d’acides gras à chaîne courte (AGCC).

Ceux-ci sont produits dans le côlon par la fermentation des protéines et des fibres par les bactéries coliques. Ces AGCC jouent de nombreux rôles importants dans l’intestin, en renforçant la perméabilité de la paroi intestinale, en réduisant l’inflammation intestinale et en aidant à contrôler la faim et à se sentir rassasié plus longtemps.

Vous pouvez améliorer votre microbiome en prenant des probiotiques qui ont été démontrés, dans des études humaines.

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Delphine

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